マインドフルネス

今日一日、瞑想に行って来ました。

息が気管を通り肺の中に出入りするのを感じ取る。

食べ物が口の中でかみ砕かれるのを感覚を研ぎ澄ます。

歩きながら、足の裏が少しづつ床に当たるのを感じる。

感覚を研ぎ澄ませれば、ただあるがままに生きていることを実感できる。

簡単なようで、結構難しい。

なぜなら、人間は巨大な脳がすぐに考えたり分析したりするからだって!

あらら、精神分析とかまじめに勉強しちゃって損したようなぁ～。